電話が苦手

いつも電話だと上手く話せません。
　　
電話にトラウマありすぎて、緊張しすぎるせいだとわかってはいるのですが・・・。
　　
相手の顔も自分の顔も見えないので、相手のトーンが下がった感じになると更に自分の緊張度がまして分けわからなくなってしまいます・・＿|￣|○ il||li
　　
話す内容は何度もシュミレーションしてるのですが、逆に棒読みみたいになります。
　　
もっと上手に電話できるようになりたい。
（こんな感じで非常な電話嫌いなため、私用電話も大事な用事がない限りしません）