【朝食1】8時ごろ ・ソイプロテイン 1杯・手作り完全全粒粉パン 1枚・ハム（甘味料不使用） 1枚・キューピーマヨネーズ和えコーン 少々【間食1】11時ごろ・鶏肉のマリネの残り【間食2】 ・ミックスナッツ 10粒くらい ・ソイプロテイン 1杯【昼食】15時半ごろ…