【朝食1】7時半ごろ・目玉焼き・レタス【間食1】10時半ごろ・自家製完全全粒粉パン 1枚・ツナ・アーモンドをくだいたもの・マスタード・マヨネーズ・レタス【昼食】15時ごろ ・ラタトゥイユ ・豚肉の煮物 豚細切れ 昆布だし 青ネギ ごま【間食2】18時ごろ・…